Cuando los adolescentes tienen relaciones alentadoras en su vida, es más probable que sean saludables, a corto y largo plazo.
Los modos para apoyar a los adolescentes no son nuevos ni complicados. Muchos de nuestros consejos respaldan los buenos instintos que ya tienes como padre y protector. Pero también son cosas que realmente funcionan, según los expertos.
Cuando te conectas con tu adolescente hoy, lo estás preparando para una vida más saludable mañana. Te decimos cómo funciona y algunas ideas para poner en práctica.
Las investigaciones lo demuestran
Cuando los jóvenes tienen adultos de confianza en su vida que pueden ayudarlos con los desafíos, es menos probable que experimenten problemas de salud mental y se involucren en comportamientos poco saludables, como el consumo de sustancias nocivas y la violencia, según la Encuesta de Niños Saludables de Colorado (HKCS, por sus siglas en inglés), que es una encuesta estatal integral sobre la salud de los jóvenes en las escuelas intermedias y secundarias. La conexión para los jóvenes puede abarcar muchas maneras diferentes, lo que incluye relaciones con padres, amigos, familiares y adultos de confianza, como entrenadores y maestros.
INTENTA ESTO
Anima a tu adolescente a conectarse contigo y también con otros adultos. Si les gusta pasar un rato en la casa de tu hermana o con los padres de sus amigos, eso puede ser una buena señal de que tiene una red de apoyo amplia.
La conexión no tiene que ser perfecta.
Aunque tu adolescente te ignore o te sientas desanimado, demuéstrale que te preocupas por él al seguir tratando de conectarte y de estar allí para ayudarlo. Lo que dices exactamente, o cómo lo dices, no es tan importante como intentarlo. Hacer preguntas abiertas también puede ayudar, cosas como: “¿qué pasó hoy?”, y escuchar la respuesta, sea cual sea.
INTESTA ESTO:
Vean un programa de televisión o escuchen juntos una canción de su teléfono. Siéntense a comer juntos, no importa si no se habla mucho. Puede que no lo parezca, pero los niños quieren saber que estás ahí para ellos.
Brinda una base de apoyo segura, pero establece reglas y límites claros.
La adolescencia puede ser aterradora y difícil, y ellos necesitan saber que te preocupas por ellos. Así que sé constante, alentador y justo, pero establece límites claros. Demuéstrales que pueden acudir a ti cuando tengan problemas. Puede que los adolescentes digan que no quieren reglas, pero la mayoría sí las quiere, ¡y todos los adolescentes las necesitan!
PRUEBA ESTO
Si te cuesta establecer límites sobre el uso del teléfono e Internet, un acuerdo familiar puede ser una forma útil de establecer expectativas. Haz clic aquí para obtener consejos de un experto en acoso cibernético, quien recomienda crear un “Acuerdo de uso de dispositivo” que sirva como un contrato entre tú y tus adolescentes.
Fortalecer la conexión con los adolescentes a veces significa aflojar el control.
Compartir puntos de vista y decisiones con tu adolescente puede ser valioso y energizante, para ambos. Así que escucha y piensa sobre lo que dicen. Trata de evitar responder con un “No” inmediato o menospreciar sus ideas.
INTENTA ESTO
Anima a tu adolescente a tomar una decisión o liderar una actividad. Pídele que decida qué clases tomar, qué caminatas hacer o qué preparar para una comida familiar. Es posible que descubras que este proceso es tan enriquecedor para ti como para ellos.
Ayuda a mostrarles que el mundo está lleno de posibilidades.
Todos tenemos un anhelo, así que ayuda a tu adolescente a vislumbrar su futuro y ampliar su visión del mundo. Ayúdalos a conocer gente interesante fuera de la familia, pregúntales adónde les gustaría viajar algún día o si hay un trabajo o una profesión que alguna vez hayan imaginado ejercer.
INTENTA ESTO
Demuéstrales lo que es aprender y crecer. Toma una clase, ya sea virtual o presencial, o lee un libro y luego cuéntale sobre él a tu adolescente. Cuando le demuestras que tú también todavía estás tratando de aprender, será una gran motivación para que los adolescentes en tu vida prueben cosas nuevas.
Muéstrales que el crecimiento es más importante que la perfección.
Es importante que los adolescentes sepan que intentar es tan importante como tener éxito. Si experimentan un fracaso, diles que no es para siempre y que no deben darse por vencidos. Diles que seguirás su progreso y que esperas que sigan intentándolo. Habla sobre tus propios errores en la vida y cómo superaste algo al ponerte metas.
PRUEBA ESTO
¿Cómo celebras el progreso de tus adolescentes, además de sus logros? ¡Envíanos una nota para contarnos al respecto! Siempre estamos buscando historias de padres y adultos reales que apoyen a los adolescentes, a través de los altibajos de la vida.
