Triunfos para la salud mental adolescente

Es importante encontrar un momento en el que puedan estar juntos sin tener un plan específico, sin apuro, ni presiones. Puedes sacar el tema de la salud mental mientras haces los quehaceres del hogar, cocinas o simplemente pasan el rato juntos. Si tu adolescente se ve ocupado o ha tenido un mal día, es mejor dejarlo para otro momento.

Deja de lado preguntas simples como: “¿Estás bien?”. En su lugar, habla directamente de los cambios que ves en su estado de ánimo, rendimiento escolar u otro comportamiento: “He notado [comportamiento], y me pregunto si está relacionado con que tienes estrés, ansiedad o algo más. Platiquemos”.

Consejo experto:
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como la pérdida de un ser querido, el divorcio o separación de sus padres, transiciones como una mudanza o un cambio de escuela, acoso u otras dificultades con sus compañeros, y cualquier otra experiencia traumática.

Pregúntale con frecuencia cómo se siente y escucha lo que tenga para decir. Pero no intentes solucionar sus problemas (a los adolescentes no les gusta eso). Pregúntale cómo puedes ayudarlo con sus dificultades.

Consejo experto:
si le resulta difícil hablar, pídele que elija un emoji que represente cómo se siente ese día.

Querer enfocarse en lo que causa estrés o ansiedad es natural. Pero intenta preguntarle sobre algo bueno que haya sucedido o algo que esté esperando que pase.

A veces a los jóvenes les resulta complicado compartir sus sentimientos o experiencias. También puede preocuparles tu reacción al hablar de algo en particular. Solo escúchalos.

Si la conversación se pone difícil, puedes hacer una pausa y retomarla otro día. No es necesario darles toda la información de una sola vez.

Habla con el médico o psicólogo de tu adolescente, o con el consejero o personal de enfermería de la escuela. Ellos pueden ayudarte a buscar la asistencia que tu hijo necesita.

I Matter proporciona asesoramiento virtual de consejeros profesionales para jóvenes de 11 años en adelante. Las sesiones de consejería son siempre confidenciales.

Consejo de Conectar Más:
Busca ayuda en el momento si tu hijo está en crisis o en peligro de causarse daño a sí mismo o dañar a alguien más. Llama al 911 o comunícate con los Servicios de Crisis de Colorado llamando al 1-844-493-8255 o enviando un texto con el mensaje “HABLAR” al 38255.